Beschreibung
CD 06 – Jede Körperstellung, Jede Handlung (73’31”)
Nach den vier Atemübungen geht das Satipatthana Sutta weiter mit dem Auftrag, diese Achtsamkeit in jeder Körperstellung einzuüben. Im “Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen oder in welcher Stellung das Körper sich gerade befindet.”
Auf dieser Cd erhältst du Hilfsmittel, um die formelle Praxis von deiner Matte oder Kissen in die Handlungen und Orte deines Alltags zu bringen. Eine Reihe von Anleitungen für deine Praxis beim Aufwachen 9’08”, Stehen 8’23”, Gehen 10’39”, Handlungen im Bad und Toilette 8’58”, Essen und Trinken 6’57” Handlungen z.B. Geschirrspülen 4’26”, Reden und Schweigen 6’10” Vorbereitungen zum Schlaf 2’29” ein Einschlafen 5’58”.
Wir raten dir neben formeller Praxis auf dem Meditationskissen oder der Yogamatte auch regelmäßig einen Achtsamkeitstag (oder Vormittag) einzubauen. Auf dieser Cd findest du dazu die nötigen Hilfsmittel.
