Buddhayoga CD 02

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CD 2

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Beschreibung

CD 02 – Erdberührungen (76 Minuten 42 Sekunden)

– AUSVERKAUFT –

Fundament für die Einsichtsmeditation ist ein ununterbrochener Strom von Aufmerksamkeit. Die Erdberührungen formen für viele das einfachste Übungsfeld, um diesen Zustand zu verwirklichen.

In der Erdberührung wird es möglich, beim Spüren der ganzen Länge jedes Atemzuges zu verweilen. In der Erdberührung wird es möglich, allmählich den ganzen Körper zu besänftigen und anzukommen in einem entspannten Verweilen in der Betrachtung vom Körper als Körper.

Der CD gibt eine kurze Einführung in die relevante Stelle des Satipatthana Sutta und führt dann in zwei Tracks ein in die halbe 13’00” und in die ganze Erdberührung 46’33”. Zusätzlich wird eine andere Funktion der Erdberührung erfahrbar gemacht. Die Zufluchtnahme 9’27” ist das Ritual, womit der Übende sich zu den drei Juwelen – Buddha – Dharma – Sangha – wendet.

Von den Übungen die wir auf der körperlichen Ebene ‘tun’ können, ist die Erdberührung für uns und viele andere Übende mit Abstand die wirkungsvollste. Einige Minuten und ich bin wieder wirklich ‘da’. Eine halbe Stunde und ich fühle mich frisch, wach, präsent. Eine Stunde und ich bin frei, in himmlischer Wonne. Dies formt für mich die beste Vorbereitung auf Sitzmeditation überhaupt.

Wir hoffen bald ein Filmchen online zu stellen, wo der Bewegungsablauf zu sehen ist. Allerdings sind die Ansagen auf der Cd so, dass die Übung auch ohne Bilder gut zu erlernen ist.