Vipassana Tagesablauf

Vipassana: Exemplarischer Tagesablauf:

je nach Jahreszeit und Gruppe beginnt der Tag um 6:00 oder 7:00 Uhr :

6:00 bis 7:00 Verweilen in Stille ohne Anweisungen oder: etwas länger schlafen

7:00 bis 9:00 Sitzen * Erdberührung * Beugen & Strecken der Glieder

9:00 bis 10:00 Essen * Zeit für persönliche Bedürfnisse

10:00 bis 11:00 Sitzen * Liegen * Stehen

11:00 bis 12:00 Sitzen * Liegen * Stehen

12:00 bis 13:00 Sitzen * Liegen * Stehen

13:00 bis 14:00 Essen * Zeit für persönliche Bedürfnisse * Ruhen

14:00 bis 15:00 Gehen draußen (wetterbedingt)

15:00 bis 16:00 Sitzen * Liegen * Stehen

16:00 bis 18:00 Beugen & Strecken der Glieder

18:00 bis 19:00 Essen * Zeit für persönliche Bedürfnisse

19:00 bis 20:00 Sitzen * Liegen * Stehen

20:00 bis 21:00 Vortrag

ins Bett, schlafen. oder

21:00 bis 22:00 Verweilen in Stille ohne Anweisungen

(Sitzzeit kann immer auch im Liegen, Stehen oder in Körperstellungen, die der Übende längere Zeit ruhig und bequem halten kann, verbracht werden.)

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