Checkliste für Dein Vipassana Retreat

Die beste Vorbereitung auf Vipassana ist es, Deinen Alltag so zu organisieren, dass Du während des Retreats wirklich freigestellt bist.

Wenn Du im Vorfeld etwas lesen möchtest, dann kannst Du Dich mit dem Satipatthana Sutta bekannt machen. Unsere Empfehlung ist es, das Satipatthana Sutta pur, ohne zusätzliche Kommentierungen zu lesen.

Während des Retreats gibt es keinen Augenkontakt mit anderen Menschen, es wird nicht miteinander gesprochen (außer in den Einzelgesprächen mit Adriaan oder Kati). Du solltest auch nicht Lesen und nicht Schreiben. So kannst du ganz bei Dir sein, Sammlung aufbauen und halten.

Mach Dir keine Sorgen, dass so lange Schweigen oder Sitzen zu schwer sein werden. Fast alle nehmen diesen formellen Rahmen nach einer Weile als großes Geschenk, als Entspannung und absolute Auszeit wahr.

Während Deiner Zeit bei uns wirst Du in all Deinen Bedürfnissen versorgt, so dass Du völlig freigestellt verweilen kannst. Es gibt drei warme Mahlzeiten pro Tag; alle vegetarisch und/oder vegan, ggf. glutenfrei. Wir versuchen auch beim Essen, möglichst auf all Deine Bedürfnisse einzugehen. Obst, Nüsschen, Tee und Wasser steht den ganzen Tag für Dich bereit.

Um ganz viel musst Du Dich also nicht sorgen. Dennoch gibt es ein paar wichtige Hinweise und Dinge, die Du mitbringen solltest. Hier findest Du eine Checkliste für Dein Retreat zum Ausdrucken und Abhaken.

Melde Dich gerne jederzeit mit Fragen unter kati@buddhayoga.de.

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