So läuft ein Vipassana-Tag bei Buddhayoga ab:*
| 06:00 bis 07:00 Uhr | Verweilen in Stille oder etwas länger schlafen |
| 07:00 bis 09:00 Uhr | Beugen & Strecken der Glieder |
| 09:00 bis 10:00 Uhr | Essen | Zeit für persönliche Bedürfnisse |
| 10:00 bis 11:00 Uhr | Sitzen | Liegen | Stehen |
| 11:00 bis 12:00 Uhr | Sitzen | Liegen | Stehen |
| 12:00 bis 13:00 Uhr | Sitzen | Liegen | Stehen |
| 13:00 bis 14:00 Uhr | Essen | Zeit für persönliche Bedürfnisse |
| 14:00 bis 15:00 Uhr | Gehen (meist draußen) |
| 15:00 bis 16:00 Uhr | Sitzen | Liegen | Stehen |
| 16:00 bis 18:00 Uhr | Beugen & Strecken der Glieder |
| 18:00 bis 19:00 Uhr | Essen | Zeit für persönliche Bedürfnisse |
| 19:00 bis 20:00 Uhr | Sitzen | Liegen | Stehen |
| 20:00 bis 21:00 Uhr | Vortrag. Danach ins Bett, schlafen. Oder: |
| 21:00 bis 22:00 Uhr | Verweilen in Stille ohne Anweisungen |
| *Die letzte 7 Minuten von einer Stunde stehen immer zur verfügung für persönliche Bedürfnisse.
“Sitzzeit” kann immer auch im Liegen, Stehen oder in allen Körperstellungen, die der/die Übende längere Zeit ruhig und bequem halten kann, verbracht werden. Es gibt immer Raum für Einzelgespräche. *Änderungen vorbehalten. |
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Hier findest du Tipps zur Vorbereitung & eine Packliste zum Abhaken